Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
1 portion(er)
Forberedelsestid:
10 min.
Madlavningstid:
5 min.
Måltidstype:
Morgenmad
Bedømmelse:

Endnu ikke bedømt

FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: metmah

Æble og Banan Pandekage

Super sunde og nemme at lave pandekager.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Riv æble og mos banan.
  2. Blend havregryn, æble, banan, æggehvide, kanel og bagepulver til en ensartet masse.
  3. Hæld en lille del af dejen i den forvarmede pande og steg på begge sider.
  4. Bland kakao, skyr og peanutbutter.
  5. Overfør pandekagerne til en tallerken. Top med skyrblanding og tilsæt dine yndlingsfrugter.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Morgenmad

Nyeste Opskrifter

af medlem: NicoleOguchi09
En sund snack til et nærende energiboost.
af medlem: NicoleOguchi09
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
af medlem: suspigen
Keto chokolade fedtbomber.
af medlem: jeffspige
Pandekager med banan og havregryn.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 446 kalorier i 1 portion Æble og Banan Pandekage.
Kalorie Opdeling 19% fedt, 59% kulhyd., 23% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1866 kj
22%
446 kcal
Fedt
9,62g
14%
Mættet Fedt
2,4g
12%
Enkeltumættet Fedt
1,383g
Flerumættet Fedt
1,238g
Kulhydrater
68,19g
26%
Sukkerarter
22,82g
25%
Kostfibre
10,5g
Protein
26,64g
53%
Salt
1,93g
32%
Kolesterol
4mg
Kalium
645mg
32%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
af GDA*
(446 kal)
22% GDA
Kalorie Opdeling
 
Kulhydrat (58%)
 
Fedt (19%)
 
Protein (23%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2022 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.