Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
4 portion(er)
Forberedelsestid:
10 min.
Madlavningstid:
30 min.
Måltidstype:
Snacks
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse

Banan Pandekager

Pandekager med banan og havregryn.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Blænd havregryn til mel.
  2. Bland æg, banan, skyr, vanilje, salt sammen.
  3. Sigt mel og havregryn i massen og rør sammen.
  4. Kom mælk i sådan massen er let flydende.
  5. Brug en spiseske og kom dejen på panden, der kan Ca være 4 pandekager på en pande af gangen.
1 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Snacks

Nyeste Opskrifter

af medlem: NicoleOguchi09
En sund snack til et nærende energiboost.
af medlem: bjork.horning
Fugtig, mør, lækker og sund opskrift.
af medlem: Tusindfryd9
Kaffe med æg og kokosolie.
af medlem: NicoleOguchi09
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 221 kalorier i 1 portion Banan Pandekager.
Kalorie Opdeling: 31% fedt, 55% kulhyd., 14% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
926 kj
11%
221 kcal
Fedt
7,56g
11%
Mættet Fedt
1,693g
8%
Enkeltumættet Fedt
3,752g
Flerumættet Fedt
0,91g
Kulhydrater
30,58g
12%
Sukkerarter
8,59g
10%
Kostfibre
2,6g
Protein
8,06g
16%
Salt
0,22g
4%
Kolesterol
140mg
Kalium
273mg
14%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
af GDA*
(221 kal)
11% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (55%)
 
Fedt (31%)
 
Protein (14%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.