Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
4 portion(er)
Forberedelsestid:
20 min.
Madlavningstid:
13 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Salater og Salatdressinger
Frokost
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: ThereseLouigia

Broccolisalat

Smagfuld og sund broccolisalat med kylling, kalkunbacon og fuldkornspasta.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Kog pasta i ca. 13-15 min. Herefter hældes vand fra og pasta sættes til afkøling.
  2. Bacon tørsteges til det er sprødt. Lægges herefter på en tallerken hvor der er lagt et stykke køkkenrulle henover, så fedt kan suge ind.
  3. Tørsteg kylling i Cayennepeber. Sættes herefter til afkøling sammen med bacon.
  4. Creme fraiche blandes sammen med sukrin sukker, salt, og eddike i en skål for sig.
  5. Broccoli, tomat og forårsløg skæres ud i mundrette stykker og blandes sammen med pasta, kylling og kalkunbacon.
  6. Dressingen hældes over ingredienserne og røres godt sammen. Evt. Lad det stå i køleskabet lidt tid før du spiser det.
  7. Salaten kan serveres med lidt purløg på toppen. Velbekomme.
10 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 

Anmeldelser 
haha yis
user vote
04 dec 17 af medlem: El_Lamwoc

     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Hovedretter Salater og Salatdressinger Frokost

Nyeste Opskrifter

af medlem: dmto
Nem og lækker opskrift.
af medlem: akox0006
Lækker enkel ret.
af medlem: AnneBirk
Opskrift på de nemmeste og hurtigste glutenfri pandekager.
af medlem: FamBusch
Dejlig suppe.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 335 kalorier i 1 portion Broccolisalat.
Kalorie Opdeling 23% fedt, 48% kulhyd., 30% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1402 kj
17%
335 kcal
Fedt
9,36g
13%
Mættet Fedt
3,916g
20%
Enkeltumættet Fedt
1,227g
Flerumættet Fedt
0,904g
Kulhydrater
44,42g
17%
Sukkerarter
4,7g
5%
Kostfibre
2,2g
Protein
27,93g
56%
Natrium
173mg
Kolesterol
31mg
Kalium
467mg
23%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
af GDA*
(335 kal)
17% GDA
Kalorie Opdeling
 
Kulhydrat (47%)
 
Fedt (23%)
 
Protein (30%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2019 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.