Forberedelsestid: 20 min.
Madlavningstid: 13 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Salater og Salatdressinger
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Smagfuld og sund broccolisalat med kylling, kalkunbacon og fuldkornspasta.
Ingredienser
Vejledninger
- Kog pasta i ca. 13-15 min. Herefter hældes vand fra og pasta sættes til afkøling.
- Bacon tørsteges til det er sprødt. Lægges herefter på en tallerken hvor der er lagt et stykke køkkenrulle henover, så fedt kan suge ind.
- Tørsteg kylling i Cayennepeber. Sættes herefter til afkøling sammen med bacon.
- Creme fraiche blandes sammen med sukrin sukker, salt, og eddike i en skål for sig.
- Broccoli, tomat og forårsløg skæres ud i mundrette stykker og blandes sammen med pasta, kylling og kalkunbacon.
- Dressingen hældes over ingredienserne og røres godt sammen. Evt. Lad det stå i køleskabet lidt tid før du spiser det.
- Salaten kan serveres med lidt purløg på toppen. Velbekomme.
12 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
Anmeldelser
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Salater og Salatdressinger
Frokost
Nyeste Opskrifter
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
Super sunde og nemme at lave pandekager.
|
Sunde, nemme og svampet banan muffins på 5 ingredienser.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 335 kalorier i 1 portion Broccolisalat.
|
|
Kalorie Opdeling: 23% fedt, 48% kulhyd., 30% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1402 kj
17%
335 kcal
Fedt
9,36g
13%
Mættet Fedt
3,916g
20%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
1,227g
Flerumættet Fedt
0,904g
Kulhydrater
44,42g
17%
Sukkerarter
4,7g
5%
Kostfibre
2,2g
Protein
27,93g
56%
Salt
0,43g
7%
Kolesterol
31mg
Kalium
467mg
23%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (47%)
Fedt (23%)
Protein (30%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|