Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
4 portion(er)
Forberedelsestid:
20 min.
Madlavningstid:
13 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Salater og Salatdressinger
Frokost
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: ThereseLouigia

Broccolisalat

Smagfuld og sund broccolisalat med kylling, kalkunbacon og fuldkornspasta.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Kog pasta i ca. 13-15 min. Herefter hældes vand fra og pasta sættes til afkøling.
  2. Bacon tørsteges til det er sprødt. Lægges herefter på en tallerken hvor der er lagt et stykke køkkenrulle henover, så fedt kan suge ind.
  3. Tørsteg kylling i Cayennepeber. Sættes herefter til afkøling sammen med bacon.
  4. Creme fraiche blandes sammen med sukrin sukker, salt, og eddike i en skål for sig.
  5. Broccoli, tomat og forårsløg skæres ud i mundrette stykker og blandes sammen med pasta, kylling og kalkunbacon.
  6. Dressingen hældes over ingredienserne og røres godt sammen. Evt. Lad det stå i køleskabet lidt tid før du spiser det.
  7. Salaten kan serveres med lidt purløg på toppen. Velbekomme.
6 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 

Anmeldelser 
haha yis
user vote
04 dec 17 af medlem: El_Lamwoc

     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Hovedretter Salater og Salatdressinger Frokost

Nyeste Opskrifter

af medlem: akox0006
Lækker enkel ret.
af medlem: KirstenAagaard
Fintskåret blomkål i youghurt/hvidløgsdressing.
af medlem: Tina-Simone
Lækker mysli med havregryn, frø, kerner, nødder og rosiner.
af medlem: Tina Nyegaard
Kylling med spidskål, forårsløg, gulerødder, rød peber.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 335 kalorier i 1 portion Broccolisalat.
Kalorie Opdeling 23% fedt, 48% kulhyd., 30% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse: pr. portion
 
pr. portion
Kilojoules 1402 kj
Kalorier 335 kcal
Protein 27,93 g
Kulhydrat 44,42 g
  Sukkerarter 4,7 g
Fedt 9,36 g
  Mættet Fedt 3,916 g
  Enkeltumættet Fedt 1,227 g
  Flerumættet Fedt 0,904 g
Kolesterol 31 mg
Kostfibre 2,2 g
Natrium 173 mg
Kalium 467 mg
17%
af GDA*
(335 kal)
17% GDA
Kalorie Opdeling
 
Kulhydrat (47%)
 
Fedt (23%)
 
Protein (30%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier