Ristet Rugbrød med Æg og Champignon
Forberedelsestid: 5 min.
Madlavningstid: 5 min.
Måltidstype:
Frokost
Hovedretter
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: papaya_83  Ristet Rugbrød med Æg og Champignon
Lavt kalorieindhold, men alligevel fyldt og velsmagende frokost.
Ingredienser
Vejledninger
- Pisk æggene sammen og lav en omelet. Tilsæt svampe.
- Hak peberfrugter og tomat i mundrette bidder.
- Skål rugbrødet og top det derefter med omelet.
- Server med tomater og peberfrugter på siden.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Frokost
Hovedretter
Nyeste Opskrifter
|
Enkel, sund og nem at lave
|
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
|
Sunde panderkager på blændede havregryn.
|
|
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 156 kalorier i 1 portion Ristet Rugbrød med Æg og Champignon.
|
|
Kalorie Opdeling: 28% fedt, 47% kulhyd., 26% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
653 kj
8%
156 kcal
Fedt
5,03g
7%
Mættet Fedt
1,392g
7%
Enkeltumættet Fedt
1,768g
Flerumættet Fedt
0,96g
Kulhydrater
19,11g
7%
Sukkerarter
4,98g
6%
Kostfibre
3,5g
Protein
10,51g
21%
Salt
0,58g
10%
Kolesterol
157mg
Kalium
545mg
27%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (46%)
Fedt (28%)
Protein (26%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|