Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 5 min.
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: metmah  Æble og Banan Pandekage
Super sunde og nemme at lave pandekager.
Ingredienser
Vejledninger
- Riv æble og mos banan.
- Blend havregryn, æble, banan, æggehvide, kanel og bagepulver til en ensartet masse.
- Hæld en lille del af dejen i den forvarmede pande og steg på begge sider.
- Bland kakao, skyr og peanutbutter.
- Overfør pandekagerne til en tallerken. Top med skyrblanding og tilsæt dine yndlingsfrugter.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Morgenmad
Nyeste Opskrifter
|
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
|
|
Sunde panderkager på blændede havregryn.
|
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
|
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 446 kalorier i 1 portion Æble og Banan Pandekage.
|
|
Kalorie Opdeling: 19% fedt, 59% kulhyd., 23% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1866 kj
22%
446 kcal
Fedt
9,62g
14%
Mættet Fedt
2,4g
12%
Enkeltumættet Fedt
1,383g
Flerumættet Fedt
1,238g
Kulhydrater
68,19g
26%
Sukkerarter
22,82g
25%
Kostfibre
10,5g
Protein
26,64g
53%
Salt
1,93g
32%
Kolesterol
4mg
Kalium
645mg
32%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (58%)
Fedt (19%)
Protein (23%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|