Hvordan Motionsdagbogen Virker

Du kan bruge Motionsdagbogen til at beregne, hvor mange kalorier du forbrænder, baseret på intensiteten af ​​de fysiske aktiviteter, du laver den pågældende dag.

FatSecret beregner din kalorieforbrænding med henhold til Metabolic Equivalent (MET) niveauet for enhver aktivitet eller motion.

1 MET er den mængde energi din krop bruger, når du hviler (sidder eller ligger stille mens du måske læser en bog, taler i telefon eller ser tv).

Forskellige fysiske aktiviteter har forskellige METs. Jo mere intens aktivitet eller motion, jo højere er dit MET.

Bemærk, at der er mange faktorer, der kan bidrage til dit totale kalorie forbrug. Det totale energibehov kan variere alt efter køn, alder, muskelmasse, højde og andre genetiske og miljømæssige faktorer.

FatSecret Motionsformer, beregnede kalorier i timen, og tilsvarende MET værdier for en person på 70 kg, er som følger: